قواعد صنع تخيلات فعالة لتقدير الذات
هناد خطوات لصنع تخيلات فعالة لتقدير الذات
1- تخيل نفسك تتخذ خطوات إيجابية يوميا نحو تحقيق هدفك ، مثلا لو كنت خجولا اجتماعيا شاهد نفسك وأنت تتجه لشخص غريب وتبدأ معه حوارا
2- تخيل سلوكا علنيا وابحث عن صور لذاتك وأنت تفعل شيئا ما واسأل نفسك كيف سأتصرف لو كان لي تقدير ذات مرتفع أو وأنت تشعر بالرضا عن ذاتك
3- استخدم النتائج الإيجابية للتقدير المرتفع للذات ، تخيل نفسك ناجحا وتستمتع بعلاقات مرضية وتحقق أهدافك
4- استخدم لغة الجسد المعبرة عن التقدير العالي للذات مثل الابتسام وبسط الساقين والذراعين والاقتراب من الناس والميل نحو الاخرين
5- تخيل نفسك تناضل قليلا في البداية ثم تنجح بعد ذلك وهذا أفضل من أن ترى نفسك ناجحا من أول مرة
6- تخيل أن ذاتك تحبك أكثر ، ولاتتخيل الاخرين كذلك فقط
7- شاهد نفسك ليس على أنك أفضل مستقبلا ولكن على أنك تبدو بخير الان أيضا
8- فكر في تقدير الذات على أنه شي تمتلكه ولكنك لست على اتصال به
9- اربط الخيال بالتأكيدات ، والتأكيد و عبارة قوية إيجابية وثرية بالمشاعر تفيد أن شيئا ما هو كذلك فعلا
10- تأمل ملكوت الله وأنك تعامل ذاتك بتقدير بناء على هذا الحب المتدفق من الله لك
من كتاب تقدير الذات
من فضلك قم بكتابة تعليق لتظهر لك روابط التحميل