العودة   منتدى لغة الروح > لغة الذات > اسأل طبيبك


فوائد فيتامين c للأطفال والجرعات الملائمة

يجيب على الأسئلة مختصين


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-04-2018, 07:12 AM
إبراهيم أحمد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1220
 تاريخ التسجيل : Jul 2018
 فترة الأقامة : 875 يوم
 أخر زيارة : 08-07-2018 (05:06 AM)
 المشاركات : 212 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : إبراهيم أحمد is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد فيتامين c للأطفال والجرعات الملائمة



كلنا قد سمعنا عن أهمية فيتامين C لجسم الإنسان وجسم الطفل تحديدا، لكن ما هي بالضبط هذه الفوائد، ما هي مصادر الفيتامين C وما جرعاته المناسبة؟ اليك ما يلي

فوائد فيتامين C للأطفال والجرعات الملائمة
لماذا عليك أن تزودي طفلك بفيتامين C؟ ما هي الجرعة الملائمة لطفلك؟ هل من أعراض جانبية لفائض فيتامين C في الجسم؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته حول حاجة طفلك لفيتامين C.

لماذا يجب أن يتناول طفلي فيتامين C يوميا، وما فوائده؟
تكمن أهمية إعطاء طفلك فيتامين C يوميا بكون هذا النوع من المغذيات لا يمكن إنتاجه داخل جسم الإنسان، بالتالي فهو يضطر إلى استخلاصه من الطبيعة.

بالإضافة إلى ذلك فإن الجسم يستخدم فيتامين C ولا يستطيع تخزينه داخل الجسم، بالتالي يتخلص من فائض الفيتامين بشكل يومي، الأمر الذي يجعل الطفل بحاجة يومية لتجديد ما يأخذه منه.
أما فوائد فيتامين C لطفلك فهي كالتالي:

يساهم في معالجة الجروح
يحارب الإلتهابات ويمنعها
يساعد في المحافظة على بنية العظام
يعزز صحة البشرة
يقوي العظام والنسيج الضام
يعزز امتصاص واستيعاب الخلايا للبروتين
يقي من السرطان ويساهم في علاجه
يحفز تكوين الكولاجين وامتصاص الحديد أيضا
يعتبر من المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة ذات الفعالية العالية، لذا يعزز جهاز المناعة.
هل يعالج فيتامين C نزلات البرد والزكام فعلا؟
على الرغم من أن مدى تأثير فيتامين C يتفاوت من طفل لاخر، إلا أنه فعلا قد يساهم في تقليل طول نزلة البرد وتخفيف حدة الزكام.

لكن يجدر بك المعرفة أن فيتامين C أنجع فعالية في الوقاية من المرض من معالجته.


ما هي الجرعات المناسبة لطفلي يوميا؟
تختلف حاجة جسم الطفل والفتاة لفيتامين C، كما تختلف حاجتهم بحسب الفئة العمرية.


إليك هذا الجدول التوضيحي للجرعات الملائمة

فوائد فيتامين للأطفال والجرعات الملائمة

كيف أوفر لطفلي فيتامين C؟ ما هي المصادر الممكنة؟
من حسن الحظ فإن فيتامين C يتوفر في العديد من أصناف الفواكه والخضار، الأمر الذي يسهل عليك الوصول إليه وإقناع طفلك بتناول مصادره، إليك هذه القائمة:

الحمضيات: البرتقال، الليمون، المندلينا (اليوسفي)، جريب فروت
التوتيات: توت الأرض (فراولة)، توت الشجر، العناب
الخضار الخضراء: الكرنب، بروكلي، سبانخ، البازلاء الخضراء
الفلفل الأخضر والأصفر والأحمر
البراعم
طماطم
الشمام
كيوي
جوافة
الحبوب، الشوفان، الشعرية، الأرز، المعكرونة، دقيق الذرة .
الأسماك
اللحوم الخالية من الدهون، البيض، الحليب، الجبن، واللبن (الزبادي).
كيف أعرف أن طفلي يأخذ كفايته من فيتامين
من الطبيعي أن توفر فيتامين C في أصناف عديدة من الأغذية يقلل من احتمالات أن يعاني طفلك من نقصه، لكن مع ذلك، في حال كان طفلك يرفض تناول الخضار والفواكه قد يعاني من نقصه.

كذلك الأمر فالأطفال الذين يتعرضون كثيرا لدخان السجائر، من الممكن جدا أن يعانوا من نقص فيتامين C.

إليك هذه الأعراض التي قد تدل نقص فيتامين C:

التهاب اللثة أو نزف اللثة
صعوبة التئام الجروح
نزلات برد ونوبات زكام متكررة
ارهاق وتعب مستمرين
مناعة هشة ومنخفضة
تاكل المينا في الأسنان
نزيف في الأنف
بشرة جافة وشعر متكسر
سمك الطبقة الخارجية من الجلد
كما قد يؤدي النقص المستمر لفيتامين C للإصابة بمرض الإسقربوط.
قد يعاني طفلي من نقص فيتامين C، ماذا أتوقع عند الطبيب؟
عادة ما يحفز الطبيب للبحث باحتمال اصابة طفلك بنقص فيتامين C هي العلامات التي تتعلق باللثة أو الجلد. عندها قد يوصي الطبيب بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين C في جسم الطفل.

في حال شك الطبيب بإصابة طفلك بمرض الأسقربوط فقد يوجهه للكشف بواسطة الأشعة السينية. وبالتالي سيقوم الطبيب باقتراح علاج يناسب طفلك حسب نتائج التشخيصات.

هل هناك ضرر واثار جانبية لفائض استهلاك فيتامين
كما ذكرنا سابقا فإن الجسم يتخلص من فائض فيتامين C بواسطة السوائل، لذا فكميات فائضة من الفيتامين قد تؤدي إلى بعض الأعراض الهضمية المزعجة، مثل:

إسهال
مغص
غثيان
انتفاخ.
تحدث هذه المشاكل في الغالب بسبب تفاعل فيتامين C غير الممتص في القناة الهضمية، لذا فعليك الإصغاء للأعراض التي تظهر على طفلك.







المصدر : موقع ويب طب


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للأطفال, الملائمة, فيتامين, فوائد, والجرعات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:40 PM.

أقسام المنتدى

لغة الفيزياء | الفيزياء العامة | الفيزياء الحديثة | الفيزياء النووية | المحاضرات عن بعد | تكنو فيز | الوسائط التعليمية | الفيديو العلمي | طرق وأساليب التدريس | الأجهزة التعليمية | البرامج والمواد التعليمية | فيزياء المرحلة الثانوية (نظام المقررات ) | الترجمة | الأخبار العلمية والتكنولوجيا | لغة الأدب | الأدب العربي | الأدب النبطي | لغتنا العربية | الركن الهادئ | لغة الذات | دورات وقراءات | الميديا التنموية | الروحانيات | اسأل طبيبك | استراحة المنتدى | لقاء العائلة | شاركنا أخبارك | التعارف والترحيب بين الأعضاء | منتدى الإدارة | القرارات الإدارية | تواصل مع الإدارة | منتدى الاقتراحات والملاحظات | ريشة فنان | منتدى المواضيع المحذوفة والمكررة | الفيزياء الطبية | مسار محاضرات الفيزياء | مسار محاضرات الفيزياء الجزء الأول (1و2و3) | مسار محاضرات الفيزياء الجزء الثاني (4و5و6) |



Powered by vbulletin
Copyright ©2000 - 2020.


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

أن المنتدى غير مسئول عما يطرح فيه أفكار وهي تعبر عن آراء كاتبها

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

جميع الحقوق محفوظة لموقع لغة الروح |تصميم المتحدة لخدمات الانترنت